トップページ ＞ インフォメーション ＞ 健康ワンポイントアドバイス ＞ 健康ワンポイントアドバイス詳細
健康ワンポイントアドバイス
熱中症予防
　「熱中症」は高温多湿な環境下での運動や労働のため、体内の水分や塩分バランスが崩れ、体温調整機能に異常をきたして起こる病気です。体内に熱がたまり、筋肉痛や大量の発汗、更には吐き気や倦怠感などの症状が現れ、重症になると意識障害が起こります。気温や湿度が高い環境条件と、体調が良くない、暑さに体が慣れていないなどの個人の体調による影響とが組み合わさることにより、熱中症の発生が高まります。患者は年々増加傾向であり、屋外活動だけでなく、就寝中など室内で熱中症を発症する事例も報告されています。このような熱中症の予防にはスポーツドリンクなどによるこまめな水分・塩分の補給、通気性の良い吸湿・速乾の衣服着用、保冷剤や冷たいタオルなどによる体の冷却、扇風機やエアコンを使った温度調整、また外出時日傘や帽子の着用、外出中においては日陰でのこまめな休憩が大切です。暑さの感じ方は人によって異なります。特に熟年者の方は暑さや水分不足に対する感覚機能の低下や、体温の調整機能も低下しているため注意が必要です。実際、熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の熟年者であり、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分や塩分を補給したり、暑さを感じなくても扇風機やエアコンを使って温度調整をするように心掛けましょう。特に気温が高い日や湿度の高い日には、決して無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使用するようにしましょう。また、まわりが協力して、熱中症予防を呼びかけ合うことも大切です。熱中症にかかりやすい熟年者、障害者や子どもについては、注意深く見守るようにしましょう。
2012年7月1日発行 第1654号